主持人：各位搜狐网友大家好，欢迎关注我们的“我美丽我信赖”系列访谈栏目，今天请到的是亚都的资深营养健康师刘群女士，刘女士您好，向搜狐网友问声好吧。

　　刘群：各位搜狐的网友大家好。

　　主持人：刘女士可以说是皮肤护理领域的专家，您能不能从专家的角度，给我们分析一下皮肤的几大特质？

　　刘群：皮肤一般来说是有三个特质，一个是皱褶，一个是薄厚，一个是颜色，皱褶一般分布在关节的连接处，以便我们在运动时比较方便。

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薄厚是皮肤每个地方都是不一样的，有薄有厚，比如手掌、脚掌这些地方比较厚的皮肤。比如眼睑周围的皮肤比较薄。颜色就取决于很多的因素，比如说我们种族不同、性别、生活环境都有很多不同方面，也会分成深浅。

　　主持人：您刚才说的这些是比较专业的，比如从皱褶，从薄厚、颜色，从一般网友能理解的通俗方面，讲一下皮肤大概的分类？

　　刘群：一般来讲，大家去商场购买化妆品的时候，都会说中性、油性、干性皮肤，一般认为比较好的皮肤就是中性皮肤，是比较令人羡慕的皮肤。主要表现一个是俗话讲的不出油，另外在一般的条件下不会显得特别干燥，皮肤也非常富有弹性。比如我们长痘痘，长一些痤疮之类，像这种皮肤很难出现这种情况。还有一种就是混合性皮肤，混合性皮肤是基于这两者中间，有部分地方是属于油性，有部分地方属于干性，油性比较集中的像鼻翼部分，干性部分偏干一点比如脸颊这块。其他比较极端的，一个是油性，一个是干性，在生活当中比较常见，大家认识比较清楚，油性就是脸上老范油光，干性皮肤比较明显就是洗完脸比较紧绷，这就属于干性皮肤。

　　主持人：刘教授，您的皮肤属于哪类？

　　刘群：应该属于中性。

　　主持人：怎么判别自己的皮肤属于哪种类型？

　　刘群：中性和混合性皮肤，不会出现皮肤过敏或者皮肤问题，因为混合性皮肤会在T字区域会出现有油的现象，不会很多。干性皮肤洗完脸以后，感觉到非常干涩，非常紧绷，这肯定是干性的皮肤。我们常见比较敏感性的皮肤，一接触到外界不适应或者冬天比较干燥，反映比较强烈，这种属于敏感性皮肤。有时候洗完脸受到外界的轻微刺激会发红发痒。

　　主持人：我们护肤专家经常说到皮肤跟PH值有关系，有的皮肤是PH值偏酸性，偏碱性，能不能从专家角度介绍一下皮肤和PH值之间的关系？

　　刘群：一般我们的皮肤PH值分0到14度，健康的皮肤PH值是5到5.6，在这个区间范围内属于健康的皮肤，但是我们平常用的洗面奶这类洁肤品大概是7，因为我们需要有更强的去污和洁净的功效，所以稍微偏高，但是不会对我们皮肤造成危害。

　　主持人：现在是冬天，很多女孩子特别关心的是在冬天的时候皮肤应该怎么护理，冬天皮肤护理的重点在哪里？

　　刘群：冬天一是外界的气侯非常干燥，第二尤其在北方，我们室内的温度，因为要取暖，相对来讲，温度相对比较高，温度高，相对来讲，湿度就非常小，会达不到我们人体湿度所需要的水平，表现在皮肤上，就会觉得很干，具体的方法，比如我们选用一些能够有保湿作用的护肤产品，这是非常关键，也是非常重要的。再有改变我们湿度环境，比如对室内提高湿度，因为人比较理想的湿度环境是50到55的湿度值，在这个区间，对我们的皮肤会非常有利，我们采取一定的加湿措施，我们坐办公室，湿度相对来讲很低，大概是15%左右，这样对皮肤的伤害是非常大的。在有条件的情况下，补一些水，补一些湿度。

　　主持人：刚才您讲到冬季，事实上据我所知很多女孩子不光是冬季，即使到了很湿润的夏季，由于在办公室工作，受空调影响她的皮肤很干，不光是外表的干燥，由于皮肤内部的缺水，导致她的皮肤也特别干燥，能不能解释一下皮肤缺水有哪些主要的原因，要注意哪些方面呢？

　　刘群：皮肤缺水一个是角质层缺水，再一个是皮肤内部，尤其是比较明显的体现是在干性或者极干性皮肤上，另外个是新陈代谢相对比较缓慢表现在冬天比较明显。再有一点，由于我们长期对皮肤保养不利，也会对皮肤的缺水造成一定的影响。

　　主持人：像您刚才所说的，事实上缺水有它自己皮肤的原因，比如说她敏感，她可能是油脂性，或者是环境的原因，对这三方面，您能不能给提出具体的，有针对性的建议呢？

　　刘群：比如敏感性缺水，本身皮肤内部会比较缺水，在这方面，我们建议一个是用一些有深层保湿作用的产品，对更敏感或者更严重的一定要到专业的美容机构进行深层的补水。对环境性的缺水，刚才有提到，一定要把我们工作或者是生活的环境在有条件的情况下，用一些加湿器或者是老百姓会用湿毛巾放在旁边这样的一些方法，把整个环境相对来讲湿润一些。

　　主持人：刚才谈到了皮肤缺水的原因，具体的针对皮肤补水，能再提一些具体的建议。

　　刘群：比如敷保湿面膜，在短期内，会感觉非常舒服，长期的一定要在缺水的状况下，早晚都要使用深层滋润的保湿护肤产品，还有一些去美容机构做专业的按摩。再有一点，也是比较重要的一点，一定要保持我们室内相对湿度，能够达到45%到65%，这样是最好的生活环境。

　　主持人：还有一些外部的条件，对内部养生的，有没有一些自己的体会呢？

　　刘群：比如从吃来讲，多吃一些能够滋润皮肤，能够起到补水作用的食品。有很多女性朋友都会喝蜂蜜水，这是能够对皮肤起到非常好的作用的方法，而且非常有效。再比如说，我们平常会增加一些维生素E的摄入含量，这样也会起到一些作用。其他的，比如说每天要喝一定量的奶，吃一定量的水果，这样对皮肤都会起到一定的保护作用。

　　主持人：谈到作用，还是回到最初的问题上，毕竟现在是在北方，冬季特别干，据天气预报，未来十天天气更加寒冷，能不能从饮食等方面，谈一谈整个大冬季的护肤有哪些要注意的？

　　刘群：外部用水来保养皮肤这点，一般洗脸，冬天都觉得很冷，都会用热水去洗脸，其实正确的方法是用冷热水交替的方法洗脸，具体是先用温水把脸敷15分钟以后再用冷水来洗，这样有助于皮肤收紧和紧绷。再有在晚上临睡之前，用热水泡泡脚，起到疏通经络，促进血液循环的作用。还有一点，再提醒大家，洗脸的时候尽量少用肥皂，最好还是用一些有保湿作用的洗面奶来洗脸，这样可以减轻对皮肤的伤害。

　　主持人：除了刚才说的大的护肤方面，有的网友在网上留言问我们，我在冬天的时候，皮肤特别容易出现瘙痒现象，不知道为什么，要遇到这种现象，应该怎么样护理？

　　刘群：出现皮肤瘙痒，一个是由于皮肤敏感性，对外界刺激所产生的一些不良反应，再有五我们一定要控制在冬季的洗澡或者洗脸的时候，水温一定要在38度左右，不要太高，如果水温过高，也会容易造成皮肤瘙痒。因为这样，容易把我们皮肤上的皮质洗掉，我们的保护膜都没有了。

　　主持人：那有什么样的比较恰当的护理方法，可以免除这种瘙痒？

　　刘群：首先增加室内的湿度，因为室内温度过高，湿度相对来讲会很低，湿度非常低的话，相对来讲，会引起皮肤瘙痒，比如说在房间里搁一台加湿器，可以达到这样的效果，另外在沐浴洗澡之后，不宜擦水质湿肤乳，另外多吃含维生素C的食物和水果。

　　主持人：刚才谈到这些问题的重点就是两个字就是保湿，在冬天如果在空气干燥情况下，没有注意保湿，会有哪些皮肤病的引发？

　　刘群：会导致很多疾病，由于缺水，会出现嘶哑，会出现流鼻血的现象，如果严重的话，可能会引起哮喘，在冬天有支气管炎的发病，还会引起比较严重的疾病。

　　主持人：这个也是非常大的问题。刚才问了专家很多关于冬季护肤的问题，到最后有点考专家的意思，最后还是想请您从身体，各个方面，身体护理，我们的手，我们的肌肤，我们的脚，每个女性都希望自己身上每个部分都是完美的，从这几方面跟大家谈一下我们的保湿问题。

　　刘群：先从身体来说，具体的方法，在洗澡的时候，先淋浴，淋浴的时候，淋浴10分钟左右，使毛孔充分张开之后，再用沐浴露清洗身体，之后再配合一些有规律的打圈按摩，再按摩一下自己的肌肤，大概三分钟之后来清洗，也就是把身上的泡沫清洗干燥。最后也是很多女性朋友由于时间比较紧张，也非常忽略的一点就是我们在洗完澡之后，一定要擦护肤油，这样可以有效地锁住皮肤当中的水分。

　　主持人：如果想进行更深层次的护理，去专业美容院，这样的方法您建议吗？

　　刘群：当然有条件，在时间和经济允许的情况下，也是很好的保养方式，当然要注意卫生等方面。

　　主持人：刚才说到身体，在手部保湿方面，提一些建议？

　　刘群：我们的手，尤其是女性朋友非常注意手。看一个女性是不是衰老的表现可能主要表现在手上，护手也非常重要，具体比如说我们用温水把手先浸泡10分钟，然后用角质膏打在手背上、手指、手腕，打5分钟以后，用指肚按同一个方面把老化角质去除掉，清理之后，再涂适当的护手霜。

　　主持人：肌肤问题上谈了很多，能不能就肌肤保湿品上推荐一些？

　　刘群：很实用的方法，可以用一些保湿喷雾，这样可以非常快地改善皮肤的缺水现象，我们有加湿器，因为加湿器有喷雾，比如在办公室，觉得皮肤非常干的时候，可以凑到加湿器前面，让它的凉气喷到你脸上，也会感觉到非常舒服。

　　主持人：这倒是一个好办法。上班族经常熬夜，皮肤特别不好，这个时候需要加强日常护理步骤，能就这方面谈一些护理建议？

　　刘群：其实步骤都是一样的，具体来讲，比如洗脸之后，一定不要用毛巾使劲地把水分擦干净，那样对皮肤有伤害作用，应该的方法是用毛巾轻轻地按压我们的皮肤洗干，随后用化妆棉沾化妆水擦皮肤，在水分没有完全蒸发掉情况下，马上擦化妆品，大概十秒钟之后轻轻按压，让化妆水充分吸收，从脸部由上网下均匀推开，这算是比较专业的方法。

　　主持人：除了保湿，很多女性在20来岁的时候，突然觉得自己老了，她说这个的根据就是自己眼角或者眼尾长出了第一条皱纹，这是女性非常关注的问题，怎么样护眼？

　　刘群：眼部保护是非常重要的，女性朋友一般要在25岁之后对眼睛保护尤为要重视。具体的方法就是在清洁肌肤之后，比如我们用眼膜，眼膜在市场上有很多品牌，会针对不同的作用，有非常详细的细分，再一点，我要提醒大家的是眼膜正好在冰箱里放置一定时间以后，再敷上眼膜，这样的效果会更好，尤其对消除眼袋，眼睛比较肿，这样的情况下使用会更好。

　　主持人：现在用电脑特别多，很多人说眼睛皱纹的出现是因为电脑辐射，您觉得这个有没有科学的根据？

　　刘群：这个肯定是有，因为电脑会产生大量的射线，对我们眼睑周围的皮肤伤害是非常大的。因为眼睑周围的皮肤是非常薄，所以它也是我们皮肤当中最为干燥的地方，对它的保湿，对它的护理更要引起大家的重视。比如说我们用双手无名指轻轻按压眼睑部位，由下到上，打圈。

　　主持人：您给我们示范一下。

　　刘群：就是用无名指，我们会把眼霜都拍到上面。

　　主持人：就是轻轻地压。

　　刘群：就是，一定是由下到上。

　　主持人：对嘴唇护理，刘教授给我们提一些建议吧？

　　刘群：对嘴唇的护理大家都不重视，最简单的方法在卸妆之后，因为现在的护肤产品比较多，比如有唇膜，最简单的方法就是喝蜂蜜，蜂蜜贴在上下唇之间，贴一个保鲜膜，十分钟之后再拿下来，这也是非常好的方式，帮助你把嘴唇上的角质去掉，而且很经济。

　　主持人：除了我们DIY的保湿品之外，有没有在市场上可以买得到现成的产品的推荐？

　　刘群：比如在购买唇膏的时候，就购买一些含有维生素A、E等抗氧化剂的唇膏，在涂了之后，对唇部有一定的保护作用，同时也不失美丽。

　　主持人：除了唇部之外，每天脚部承受了很大压力，晚上洗个脚，泡泡脚，对脚部做一个护理以外，可能全身都有一个放松，您在脚部护理方面有什么样的建议？

　　刘群：我们每天晚上在用热水泡脚的时候，用搓脚石，每周三次用搓脚石，把角质去除掉，保证我们的脚部是非常柔软的，同时经络非常舒服的体验。去除角质之后，一定要在双方涂上足霜，同时配合打圈的按摩，不仅能收到保湿的效果，同时能够完全使身心得到非常舒缓的作用。

　　主持人：今天看您的发型特别漂亮，而且发质特别好，您能在头发方面给我们一些您个人的体会和心得吗？

　　刘群：保护头发跟我们做皮肤护理是一样的，比如在夏天的时候，头发受到强烈的紫外线照射，使得我们发质变得非常脆弱，在冬天干燥的情况下，同样使发质变得不像平常那样柔顺。我想从保湿方面来讲，比如说我们在洗头发的时候，用洗发露、洗发精，最后一定要有润发作用的护发素进行处理，不要用了洗发产品之后，不对头发进行任何护理，这个过程就完成了，其实这个过程只完成了一半，一定让头发充分滋润。还有受损的发质，烫发、染发，受损发质，定期进行专业的护理。

　　主持人：我们在购买护发或者润发产品方面，您给我们消费者一些什么建议，让他们把正品和假冒伪劣产品区别开？

　　刘群：一定要选择我们值得信赖的生产厂商生产的产品，不要贪图一时的便宜买到一些不是正规渠道出现的产品。

　　主持人：非常感谢刘女士今天到我们搜狐访谈间来，给我们回答了这么多网友的问题，解答了网友心中的困惑，非常感谢您。

　　刘群：谢谢各位。