不要以为做spa、练瑜伽、跳芭蕾……这些美容健身运动是女士的专属。其实，男士早已不是美容时尚的绝缘体，spa、瑜伽、芭蕾也可以是男士的健身运动，男士无需做这些美容时尚的旁观者。男人，快去选择自己喜欢的方式来装扮自己和舒解工作的压力。

　　享受spa

　　爱的理由：自古以来，爱美是人的本性，在21世纪的今天，男人也不例外。现代男人越来越懂得照顾自己，虽说男人的内涵远重于外表，但重视外表更是内在修养的体现。“没有丑女人，只有懒女人”，这句话在男人身上一样适用，因而，越来越多男人懂得关爱自己，在上健身房寻求健康力量的同时，他们也懂得去做spa放松自己。做美容和spa也成为了男士的一个时尚标签。在男士spa中，以养生保养为主，通过做spa能快速恢复精力是男士spa的最大特点。spa既能缓解因紧张节奏而带来的身体压力，又能为自己的仪表加分。难怪，spa的男fans越来越多。

　　spa迷心声：“我开始时也有些担心，比如按摩时会怕痒、会感觉不自在等等，结果发现还真的不错，上spa能缓解每天紧张的工作与生活及精神压力。”???张先生

　　“每次谈完一项计划，离下一场商业会晤只有一两小时的话，我都会去做个肩部和头部spa，这是最迅速的身体充电方法。”??李先生

　　关于spa:以自然环境配合现代科技水疗spa设备、最先进的美容美体仪器，并结合中国经络穴压按摩和来自西方的芳香疗法，使男士们也能体现新时代养生新概念，摆脱疲劳和疾病的困扰。

　　爱的代价：去spa店做上一套的护理，消费当然不菲，不过得到的是专业的服务和彻底的放松。现在在广州的男士spa店比较少，男士们大可在家diyspa。买上一套自助spa用品和仪器，找个悠闲的星期天下午，还可约上你的伴侣，试一试这种时尚实用的享受方式吧。

　　体验瑜伽

　　爱的理由：瑜伽是让身心放松的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男士瑜伽有专属动作，动作的目的偏重于平衡和协调，动作并不似女式瑜伽般要求柔韧性，而是追求将身体调试到最舒适的状态。

　　有美容专家表示，男性非常适宜练习瑜伽，像世界健美冠军将瑜伽作为他肌肉训练的必修课，以保证肌肉线条的优美。瑜伽中有些动作姿势就是专为男士准备的，以达到补充精力、镇定安神的作用。

　　现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得人透不过气，特别是男士工作的压力更大。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题都是共有的，而瑜伽的很大一个好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。瑜伽疗法多与其他治疗并用，适应症有焦虑状态、疑病状态、高血压、心脏神经症等心身疾患。

　　瑜伽爱好者心声：“随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，我从瑜伽中获得的好处会更多，体力会变得更好，心态会更加平和。”???黄先生

　　“瑜伽没有时间、场地的限制，我可以自由地安排练习的时间，更有利于长期的坚持。”???曾先生

　　瑜伽指导：1.瑜伽姿势和很多体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动。相反瑜伽的姿势做得很缓慢，步骤很分明。练习者在做每一项瑜伽练习时，都是放松的。应把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。在进行器械力量练习后，通过瑜伽运动可以调整呼吸，集中注意力。

　　2.瑜伽运动男性可每周进行1次，每次2小时练习。先做各种姿势，其次做呼吸训练，然后冥想20分钟。每次做完之后，可以对瑜伽与心身疾病自由讨论，能收到集体治疗的效果。

　　3.练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，让每一个动作保持5个深呼吸的时间。

　　爱的代价：只要是教瑜伽的班，就会招收男学员。只要你愿意付出时间和毅力，相信你会成为一个瑜伽高手的。要知道瑜伽越到难度大的动作时，对力量的要求越高，所以国际级的瑜伽教练多半都是男性。看到希望了吧，快去报名参加吧。

　　追求芭蕾

　　爱的理由：优美的动作，高雅的气质，芭蕾总是有其无法让人抵挡的魅力。在芭蕾的国度里，男士是英俊硬朗的绅士象征，男士们能在这里找到自己的理想化身。许多男士学习芭蕾除了是对理想的追求以外，更重要的是对自己气质的培养，也是一种对高雅文化的学习和追求。

　　芭蕾迷心声：“练芭蕾对我的意志锻炼真是帮助很大。优美的舞姿，带给我不只是气质上的改变，还有就是处理事情上态度的转变。”??小健

　　“芭蕾的优雅是我梦寐以求的，也是我练习芭蕾之后最大的收获。”???吴先生

　　爱的代价：只要你有芭蕾梦，只要你有对跳芭蕾的憧憬，那你就可以参与这项高雅的艺术。亲身体验芭蕾，参与的过程一定是难忘而受益良多的。广州的芭蕾舞业余学校还是有挺多选择的，你可以根据你的个人情况选择一间学校，一个适合你的课程。