导语：大家每天都在洗澡，但是有注意过自己的手法吗？就像洗脸一样，正确的手法能够帮助我们塑造完美身材。下面给大家讲解一下正确的手法！　　

　　1. 颈部

　　头抬高，从颈部前方，将手肘往上拉起，由前往后刷洗。

　　功能：这个动作可以按摩到颈部的线条，还可以运动到腋下的大手臂，对消除副乳也有帮助呢！

　　2. 胸部

　　一手向上抬高，另一手以画圆方式，从腋下往胸前刷洗。

　　功能：由腋下按摩到胸部下方，利用洗澡时顺便按摩胸部让双峰更挺实！!

　　3. 腹部、腰部

　　身体挺直，以画圆方式，刷洗腹部，力道可以稍微加强，再拉到侧腰，身体向另一方向旋转。

　　功能：洗澡时配合按摩腹部，可加速腹部肠胃蠕动使排泄功能正常，预防便秘、按摩腰部则可修饰腰部线条，防止水桶腰。

　　4. 腰部

　　依照左右直线方向，身体与手呈反方向旋转，来回刷洗腰部。

　　功能：针对腰部赘肉按摩，让你成为一个拥有小蛮腰及水蛇腰的美眉。

　　5. 臀部、腿部

　　一腿屈膝上拉，可以踩着浴缸边缘，以画圆方式，从大腿外侧朝臀部，往上刷洗，大腿内侧、小腿同样遵照由下往上的画圆方式按摩。

　　功能：大腿和臀部累积的脂肪是最难消除的部位，利用洗澡时按摩，美腿女王就是你啦！

　　6. 手指按压腋下

　　一手抬高，另一手用力按压腋下。

　　目标：揉捏腋下的淋巴有助于活络淋巴系统，对青春期中的美眉有助于胸部的发育。

　　7. 由外而内按摩胸部

　　遵守由外而内的方向，利用手掌或拳头关节，从腋下往胸部轻推按摩。

　　目标：防止胸部外扩，利用泡澡时按摩可让胸形更集中。

　　8. 推捏腰腹赘肉

　　先用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

　　目标：腹部已有赘肉的美眉在泡澡的时候抓捏腰腹赘肉，帮助快速消除多余脂肪。

　　9. 揉捏大腿橘皮

　　用力抓起臀部、大腿的赘肉或橘皮部位，重复揉捏按摩。

　　目标：这个动作对已经有橘皮组织的美眉特别有效，可以雕塑大腿的线条。