导语：紫外线和日光灯都会对肌肤造成伤害，因此，无论是在室内还是室外，防晒都应该是随时随地不可少的功课。究竟该怎样防晒才是最正确有效的方法呢？让专家为你解答！

　　最大化利用防晒霜小贴士

　　Q：有种说法是每2小时就要补一次防晒，有什么依据吗？

　　牛尔(台湾美容教父，以下简称“牛”)：并不是，若在太阳下被晒的时间为20分钟，以目前普遍的SPF30的防护时间为例，20(分钟)×30(SPF)=10(小时)。如果不是流汗、浸水等造成防晒霜流失特别严重，不用那么快就补，因为防晒并不能叠加。如果想补涂防晒霜请先涂在手心后擦开，轻按于面部即可。

　　Q：防晒霜擦多了会感觉厚，有没有什么方法判断出要用多少防晒霜？

　　牛：想达到防晒效果，每平方厘米肌肤需要擦2毫克防晒乳液。最简单的办法是均匀涂抹3次，每次用量是擦乳液的2-3倍，一元硬币大小。

　　1 别忽略日光灯侵害

　　据中国光生物学光化学委员会的调查数据显示，2个月的室内光源照射的危害与烈日正午在户外曝晒1小时的侵害是一样的。

　　早前《康熙来了》防晒美白特别节目中，宝洁美容专家陈力表示，通过研究找出的“室内室外的十大肌肤美白杀手”就包括：日光UVA、日光UVB、卤素灯、日光灯、水银灯、霓虹灯、电脑屏幕、LED灯光、紫外线杀菌灯、钨丝灯。所以，无论是在室内还是室外，防晒都应该是随时随地不可少的功课。

　　2 防晒是一年四季的事

　　全年都可以使用PA++以上，SPF30或以上的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，以此类推，SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50可以对抗紫外线12小时左右。PA数值则代表对抗UVA，+表示强，++表示较强，+++最强。在中国，因为有相关部门的规定，SPF值最高只能标注到30，所以在选择产品的时候，除了看指数之外，注意PA后面的+值会更直观。

　　3 晒黑和晒伤是两回事

　　晒黑、晒伤是由于紫外线中的UVB(中波)和UVA(长波)造成的皮肤老化。UVB主要作用于表皮，能直接造成皮肤晒伤，所以人们比较容易感受和关注到它；但UVA在紫外线中的含量高达95\%，它给皮肤带来的伤害却因为不直观而往往被人忽略，除了作用于表皮层之外，还有20\%到30\%的UVA可以到达真皮的深层，对肌肤造成根本性的伤害。所以，防晒必须把紫外线中的UVA和UVB放到同样重要的位置对待。

　　4 两小时补涂不是“法则”

　　防晒产品需要补涂的主要原因除了担心防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有绝对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况下，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

　　5 室内外防晒产品大不同

　　室内防晒，最好选择含有添加了二氧化钛或者氧化锌成分的产品，这两种物理防晒产品中起作用的物质，不但能对抗太阳光中的紫外线，对防可见光也是有不错的效果的。室外防晒最重要的就是“补防晒”，先计算好防晒霜的保护时间，在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些才能最有效地防止太阳光的侵袭。